Hoe eten invloed heeft op je high

Stofjes die zich graag bemoeien met de smaak, geur en zelfs effecten van wiet zijn terpenen. Om je beter te kunnen toelichten eerst even een snelle opfriscursus over terpenen. Wat zijn dat ook alweer en wat doen ze eigenlijk? Vervolgens gaan we laten zien dat bepaalde voeding je high kan beïnvloeden, omdat die terpenen ook in eten en drinken zitten.

In dit artikel:

Terpenen
Welk eten heeft invloed op je high?
Gezond eten en genieten
Veelgestelde vragen over terpenen & voeding

Terpenen

Terpenen zijn stoffen die voornamelijk in planten voorkomen en verantwoordelijk zijn voor onder andere de geur, smaak en effecten. Samen met cannabinoïden als THC en CBD zorgen terpenen in cannabis voor een scala aan diverse effecten. Zo wordt je high, stoned, happy, mellow… Het uiteindelijke effect dat wordt veroorzaakt door alle stoffen in wiet, noemen we het entourage effect. Dr. Ethan Russo heeft in het bijzonder veel onderzoek gedaan op dit vlak [1]. De verhouding en combinatie van de aanwezige terpenen is een van de onderscheidende factoren in de verschillende soorten cannabis. Terpenen ontstaan in de trichomen van de cannabisplant (waar ook THC, CBD ontstaan). Kwekers en telers gebruiken verschillende selectieve veredelingstechnieken om specifieke terpeenprofielen te creëren[4]. Een paar bekende voorbeelden hiervan zijn:

White Widow

White Widow is in Nederland niet meer weg te denken uit het coffeeshop menu. Het bevat myrceen, een van de meest voorkomende terpeen tegenwoordig. De smaak en geur is complex best beschreven als kruidig met een zoete ondertoon.

white-widow

Sour Diesel

Sour Diesel, de naam zegt het al, zuur is inderdaad een van de eerste dingen die je zal opvallen. Die zure smaak komt onder andere door het terpeen limoneen. In de natuur vind je deze terpenen in hoge hoeveelheden terug in de schillen van citrusvruchten.

Pineapple Express

Pineapple Express is een wereldberoemde kush-soort met een fris en fruitige smaak. Dat komt mede dankzij het terpeen, pineen dat voor smaak vergelijkbaar met dennen en hout zorgt.

Amnesia Haze

De legendarische Amnesia Haze bevat het terpeen linalool. Ditzelfde terpeen vindt men ook terug in lavendel, roos en basilicum. Gebruikers zijn bij dit terpeen vaker over de ontspannen high dan de smaakbeleving te spreken.

Northern Lights

Northern Lights is een echte klassieker binnen de cannabiswereld. Deze beroemde wietsoort wordt dikwijls beschreven als kruidig en aards. De smaak is deels afkomstig van het terpeen bèta-caryofylleen.

Welk eten heeft invloed op je high?

Terpenen komen dus voor in verschillende soorten wietplanten. Het blijft echter niet alleen bij wietplanten. Verschillende soorten terpenen komen voor in alle planten en dus ook in de plantaardige producten die wij eten [3].

Uit recent onderzoek is gebleken dat vet invloed zou hebben op het THC & CBD gehalte in ons lichaam.

Dit heeft ons aan het denken gezet over welke andere soorten voedsel effect op je high zou kunnen hebben. Na even diep in de metaforische ‘boeken’ te hebben gedoken. Bespreken wij in welk ander voedsel wellicht impact zou hebben op de manier waarop, jij een cannabis high ervaart [5].

De effecten van lipiden (vet) op THC in je plasma: researchgate [6].

Zaden & noten (lipiden)

Vet fungeert als medium voor oplossing THC & CBD componenten. Zo blijkt uit Amerikaans onderzoek dat het gehalte THC & CBD in het plasma langer en hoger gemeten wordt in combinatie met lipiden (vetachtige stoffen). Noten zijn een natuurlijke, ‘gezonde’, vetrijke optie met veel Omega-3 vetzuren. Vooral walnoten, lijnzaad en chiazaad zijn uitermate geschikte opties. In het kort pak de volgende keer dat jij geniet van je favoriete groene plant een lekker bakje walnoten erbij!

Mango (myrceen)

Deze tropische vrucht bevat het terpeen myrceen. Ditzelfde terpeen komt ook voor in cannabis. Het terpeen zou een verdovend effect hebben. Belangrijker is dat onderzoek mogelijk wijst op het feit dat consumptie van dit terpeen, voorafgaand het gebruik van cannabis, mogelijk de verzadiging van de CB1-receptor kan verhogen. Dit zou het maximale psychoactieve effect vergroten. Simpeler gezegd: het eten van een mango drie kwartier tot een uur voor je smoke-sesie zou ervoor kunnen zorgen dat je extra high kan worden.

Donkere chocolade (theobromine)

Chocolade is natuurlijk een favoriete onder de munchies. Het zit in allerlei heerlijke snacks verwerkt en vaak boordevol met suikers. Vaak wordt chocola ook gebruikt bij het maken van edibles zoals een spacecake of wietkoekjes. Uit onderzoek blijkt echter dat er misschien nog wel meer speelt dan alleen de heerlijke smaak. Chocolade bevat namelijk theobromine, hiervan wordt verondersteld dat het de invloed heeft op het natuurlijke aanwezige niveau van anandamide. Anandamide is een lichaamseigen voorkomende cannabinoïde neurotransmitter die zich bindt aan de CB1- en CB2-Receptoren. THC bevattende toppen en brokken pure chocolade zijn dus een zalige combinatie.

Wiet komt in allerlei verschillende smaken en geuren.

Broccoli (bèta-caryofylleen)

Dat broccoli goed voor je is, hoeven wij je hopelijk niet meer te vertellen. Wel opmerkelijk is dat nieuw onderzoek mogelijk wijst naar de invloed die deze groene kruisbloem heeft op je high. Broccoli bevat namelijk het terpeen bèta-caryofylleen, dit terpeen bindt zich aan de CB-2 receptoren. Net zoals de cannabinoïden in cannabis. Verschillende onderzoeken beweren dat de combinatie van deze groene weldoeners zou zorgen voor een sterkere en rustgevende high. Mocht je nog een goede reden zoeken om gezonder te eten, dan mag broccoli niet meer ontbreken in je boodschappenlijstje.

Cannabis Terpenen: About time via Shutterstock.

Zwarte peper (bèta-caryofylleen)

Net zoals broccoli bevat zwarte peper het terpeen bèta-caryofylleen. Dit terpeen bindt zich vergelijkbaar met CBD aan de CB-2 receptoren. Om deze reden wordt het ruiken of eten van zwarte peper korrels soms aangeraden bij een te intense high. Het terpeen in de scherpe korrels zorgt voor een relaxt gevoel en kan de impact van THC beïnvloeden [2].

Thee (linalool & limoneen)

Thee bevat net zoals cannabis verschillende terpenen en flavonoïden, deze zijn onder meer verantwoordelijk voor de smaak en geur van het kalmerende drankje. In het specifiek kunnen vergelijkbare terpenen zoals linalool en limoneen ook in cannabis gevonden worden. Op dit moment wordt nog onderzoek gedaan naar wat precies de interactie tussen thee en cannabis is. Wel geven veel gebruikers aan dat de combinatie vaak zorgt voor een ontspannende en rustgevende high. Het is dan ook niet voor niets dat wiet thee erg populair is in verschillende delen van de wereld.

Zoete aardappel (Serotonine)

Hoewel de echte synergie tussen zoete aardappels en cannabis misschien een beetje een ver gezocht is, valt er wel degelijk iets te zeggen over de positieve effecten van deze zoete pieper. Zoete aardappels zijn namelijk rijk aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de productie van serotonine, oftewel het gelukshormoon. Ook zijn ze een geweldige bron van vitamine E, een andere big boy als het gaat om het onderhouden van een gezond lichaam. Zorg voor een gezonde geest in een gezond lichaam en snack lekker op wat zoete aardappel frietjes of puree de volgende keer dat je geniet van cannabis.

Gezond eten en genieten

Veel onderzoek staat voorlopig nog even in de kinderschoenen, een zwart-witte uitspraak zit er dus helaas nog niet in. Het belangrijkste take-away hier is vooral dat goed voor jezelf zorgen, hoe dan ook een uitstekend idee is met en zonder cannabisgebruik. Maar mocht jij interesse hebben en willen experimenteren dan kunnen wij je met gerust hart aanraden een gezonde snack als walnoten of mango’s erbij te pakken en spoel het vooral weg met een lekkere kop thee!

Veelgestelde vragen over terpenen & voeding

Waar kan ik wietzaadjes uitkiezen op basis van de smaak?

Dat kan hier. Maak gebruik van de filters en selecteer je gewenste smaak.

Waar kan ik meer lezen en leren over een gezonde levensstijl?

Dat kan bij onze partner De Gezonde Wereld.

Waar lees ik meer over terpenen, wietsoorten en andere nuttige informatie?

Check onze blogs!

Winkelwagen